Velkommen

Velkommen!

Velkommen til denne nettsiden.

Siden er en placeholder for en nettside.

Vektløfting er en idrett hvor man løfter en vektstang over hodet. Det konkurreres i to øvelser, rykk og støt.

Øvelsen rykk går ut på å løfte stangen fra bakken i en bevegelse direkte til strake armer over hodet. I øvelsen støt skal man først løfte vekten til skuldrene. Denne bevegelsenen kalles vending. Deretter støtes vekten til strake armer i en bevegelse som starter i beina. Under konkurransen har løfteren kun tre forsøk i rykk og tre i støt. Løfteren har også begrenset med tid – vanligvis ett minutt fra stangen er lastet til løftet skal være startet.

Tidligere ble det også konkurrert i øvelsen press. Øvelsen er lik støt i den første delen av løftet det stangen hentes fra golvet til skuldrene. Derfra skulle stangen presses over hodet til strake armer fra rette bein. Øvelsen var hard for ryggen og ble avskaffet i 1972.


Vektløfting og styrkeløft er de to største styrkeidrettene vi har, og begge idrettene ser nå en økende popularitet her til lands. Om du konkurrerer i en av disse idrettene er det innlysende at du bør prioritere treningen for denne idretten, men om du ønsker å hente inspirasjon fra disse idrettene for å utvikle dine mer generelle atletiske kvaliteter, som spenst og sprint ytelse – hvilken idrett bør du da velge?

Hva er forskjellen?

Før vi går dypere inn på spørsmålet om hvilken idrett du bør velge vil jeg raskt oppklare hva som skiller de to idrettene; Vektløfting er ofte referert til som Olympisk Vektløfting for å skille det fra tradisjonell styrketrening. I vektløfting konkurrerer man i to øvelser; Rykk og Støt. Dette er øvelser hvor man løfter en relativt tungt vekt raskt. Dette er såkalte «speed-strength» øvelser, som stiller store krav både til styrke og hastighet. Styrkeløft består av tre øvelser; Knebøy, Benkpress og Markløft. Her løfter man tunge vekter, men man hehøver ikke å løfte de raskt. Dette er hva man kaller ren maksimal styrketrening.

Om oss

Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her
Les mer her

ss.

aa.

aa.

More Info.